今日のメンタルは60点くらい。安定してるけど低空飛行な気がする。 最近気づいたんやけど、俺の場合鬱は落ちていく感じとか沈んでいく感じじゃなくて衝動やねん。 あ、今鬱になりそうって瞬間があるねん。 で、そんなこと考えたらあかんって意識を晒したら意…

今日のメンタルは55点くらい。 今日はカフェで勉強しようと思ったんやけどな、日曜やから混んでて諦めて家帰って絵を描いた。 絵を上手くなりたいモチベーションはすごくあるねんけど、他人から評価をもらいたいという欲求はあんまりなくて、ただ自分の頭の…

今日のメンタルは65点くらい。ちょっと回復した。 最近ひたすら教科書読んでる。 書いてる人の文章書く能力が高いみたいで、色々な概念が上手く言語化されてて、概念そのものを知るのより、ほえーこうやって表現したら上手く伝わるんかみたいのを知る方が楽…

今日のメンタルは55点くらい。 自分でこれだけはやろうと決めた勉強の量が多過ぎてメンタルの調子が悪くなってきてる。 やばい…

今日のメンタルは55点くらい。ちあんまりよくないな。 気を抜いたら一気に鬱になりそうやねん。 でもいつもと違って踏みとどまれるというか鬱ルートに入るのを食い止めてる気がする。 ひたすらアウトプットして気を紛らわせているからかもしれん。

今日のメンタルは55点くらい。下がった気がする。 これには理由があるねん。 今日は朝から雨降ってたからいつも行ってるカフェに行かずに家にいたんやけど案の定あまり勉強する気が起きなくて、ふと絵を描きたい衝動に駆られたねん。 で、ちょっと絵を描き始…

今日のはメンタルは60点くらい。安定してる。

今日のメンタルは60点くらい。安定してる。 昨日と今日は朝から勉強してたねんけど、今までとやり方を変えて、勉強中は音楽聞かんようにしたねん。 そもそも勉強中に音楽聴くなって話やけどな。 でも俺は色々試行錯誤してモチベーションを維持するためには勉…

今日のメンタルは60点くらい。普通やな。 昨日明け方までアニメ見てたせいで起きたら16時やって今日は何もやってないわ。 だからメンタルの点数だけメモっておこうと思う。

今日のメンタルは60点くらい。昨日よりは良い気がする。 俺はどうやら感覚に頼って生きているというのが今日の自己分析やねん。 お前なにいきなり自己分析初めてねんって感じやけどな。 俺は精神病んで休職してて、それで処世術を考えてる。 最近思いついた…

今日のメンタルは55点くらい。怪しくなってきた。 今日は昔受けた試験の点数が判明したやんけど思ってたより悪かった。 結構ショックやった。 試験受ける前はその試験の形式が嫌いや嫌いやゆうて、もうめちゃくちゃこきおろしてたんやけどな。 でも嫌いな試…

今日のメンタルは60点くらい。まあ普通やな。 今日は久しぶりにカフェに行ってたねん。家やと勉強できんからな。 休職中の俺が勉強する意味はあまりないけどな。でもなんかやってまうねんな。それ以外やることないし。まぁ英語は今後の人生でも使う機会があ…

今日のメンタルは65点くらい。 ほぼ寝てたわ。明日は朝から英語勉強できるように眠剤飲んではやめに寝ちゃおう。

昨日(3/30)のメンタルは60点くらい。下がった原因としては、最近いろんなことがやりたくなってて、それ自体はええんやけど、逆に全部中途半端で何もできてないような状況で少し自己嫌悪。 こういう時の打開策は何かをやらないことなんやろうけどどうしても全…

今日のメンタルは55点くらい。昨日と一昨日日記を書き忘れた。継続は難しいな。まあ無理せん範囲でやっていきたい。 今日はな悪夢を見たねん。なんか昔俺が所属してた研究室の人たちと一緒に何故か回転寿司に行って、学生の数多いからテーブル席二つ予約して…

今日のメンタルは70点くらい。昨日より回復した。 昨日は明け方までアニメ見ててなんかめちゃくちゃ感動した。 歳とったせいか人生経験増えたせいかわからんけど、昔に比べて感情が敏感になってる気がするわ。

今日のメンタルは60点くらい。昨日よりは下がったな。 今日は某アニメの絵コンテみたいなのを見たねん。 そしたら、これやったら俺でも模写できるんちゃうかって思って頑張って写したら、自分的にはまあまあ満足がいくものができたねん。 で、嬉しかったんや…

今日のメンタルは60点くらい。ちょっと下がったな。 今日は朝起きて、理由はないけどあんまりやる気起きなくて、これじゃあかんなって思ってカフェに行ったんやけど、英語の勉強はあんまり捗らんかった。 で、勉強してる最中に、全然集中できない自分に嫌気…

今日のメンタルは70点くらい。安定してる。 今日は久しぶりにメンタルクリニックに行ったねん。 そしたらな、なんか客が誰もおらんくて、診療室のドアがなぜか開いてて、たまたま受付のところから中が見えたんやけど、先生おらんねん。 で、しばらく待ってた…

今日のメンタルは70点くらい。ええ感じや。 昨日の夜、推しの子を見たねん。俺には面白く感じた。アイドルも推し活も全然縁もゆかりもないのにな。 最近はダラダラ英語を勉強している。一日1時間くらい単語帳やって終わり。今はメンタルが好調なのは何にも力…

今日のメンタルは65点くらい。戻った。 昨日は原因不明のメンタル不調があったけど、眠剤をキメて12時間くらい寝たらなんか治ったわ。 メンタルが不安定になってきたら寝るのが一番やな。 まぁサラリーマンやってると平日に12時間寝るのはなかなか難しいけど…

今日のメンタルは45点くらい。なぜか悪くなった。 メンタルが悪くなった原因は分からないけど、メンタルが悪くなる前にお腹が痛くなることに今日気づいたねん。 仕事でメンタル崩壊した時に過敏性腸症候群みたいなのになって、それ以来「そういえばメンタル…

今日のメンタルは70点くらい。嫌な感情は湧かなかった。 今日は1.5時間くらいの睡眠で朝から英語勉強してたねん。寝不足やと頭がエネルギーをセーブしようとするのか、今日はネガティブな感情が全く湧かなかった。まぁずっと寝不足はしんどいけど何かに打ち…

今日のメンタルは60点くらい。悪くないがよくもない。 今日は英語の勉強をした。俺は普段から脳内の連想ゲームがやばくて勉強してるとすぐに気が散ってしまう。医者の診断は受けてないのでこれが発達障害なのかは分からないけど、この連想ゲームのせいで昔か…

今日のメンタルは40点である。 メンタルの調子を主観でかなり適当に評価し始めてから気づいたことがある。将来のことを具体的に考えるとメンタルの調子が悪くなる。 私は休職をしている。しかしいつまでも休職しているわけにはいかない。実家も貧乏なので養…

今日のメンタルは60点くらい。安定している。 昼寝してたら嫌な夢を見たねん。昔の仕事のトラウマが蘇ってくるような、別に直接経験したわけではないけど、仕事で経験した悪いところどりの、想像で恐怖を増幅したようなそんな夢やった。 仕事を上手くこなす…

今日のメンタルは65点くらい。 今日は久しぶりに電車に乗った。すごく人が多かったから少し疲れた。 気温がもう春っぽくなってて、あーもうそんな季節か…という感じがした。昔はクラス替えとか入学式とかでコミュニケーションが苦手やから春は嫌な季節やった…

今日のメンタルは50点くらい。 しんどいわ。休職してるけどただただしんどい。休んでるねんけど全然気持ちが休まらないねん。常に何か焦っている。あと将来が不安でたまらない。だったら働けやという話だけど、復職するのも死ぬほど怖い。まだ休職してるじん…