今日のメンタルは60点くらい。安定してるけど低空飛行な気がする。
最近気づいたんやけど、俺の場合鬱は落ちていく感じとか沈んでいく感じじゃなくて衝動やねん。
あ、今鬱になりそうって瞬間があるねん。
で、そんなこと考えたらあかんって意識を晒したら意外と回復できるねん。
これはしばらく休職してるから脳が回復してきたおかげかもしれんけど。
でも意識的にコントロールできるのはすごいありがたいことや。
今までやったら鬱衝動を防げんかったしな。
今は休職してて長期的な将来の不安はあるけど短期的に明日の仕事やばいみたい焦りや不安がないから、心理的にはすごい安心を維持できてる気がするわ。
ずっと休職してたいな…
